Класна година до Всесвітнього дня здорового харчування

 

Класна година

до Всесвітнього дня здорового харчування

     16 жовтня 2020 року в ЗЗСО №5 була проведена єдина класна година, приурочена Всесвітньому дню здорового харчування.

 

   Здорове харчування — це не тільки добре самопочуття й позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система й нормалізація ваги, але й любов та повага до себе, це прагнення до здорового й тривалого життя.

     Учні 6-А класу висловлювали свої думки про здорове харчування.

    Здорове харчування - це збалансоване споживання білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини у харчових і біоактивних речовинах.

     Від класного керівника отримали рекомендації для здорового харчування.

    Починайте з невеликих кроків:

·        поступово додавайте в щоденний раціон салати (із сирих різнокольорових овочів);

·        включіть до раціону здорові перекуси із сухофруктів, горіхів, яблук, ягід;

·        снідайте нежирним супом, салатом або кашею;

·        їжте 4-5 разів на день плюс 2 перекуси, їжте повільно, ретельно пережовуйте;

·        їсти бажано в один і той самий час, але не пізніше ніж за три години до сну.

     Поступово ваше харчування стане здоровішим та смачнішим. Бережімо себе й харчуймося правильно!